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Publié : 19 mars

(M.A.J. : 25 mars) BOUGEZ-VOUS !!! dans ces moments difficiles (avec nouveaux documents)

Dernière actualisation le 25 mars

Bonjour,

Eh oui nous sommes confinés, et ce n’est pas très drôle, mais pourtant nécessaire pour ralentir autant que faire se peut cette satanée pandémie, puis en sortir ensuite.
Mais que faire à la maison quand on n’a pas la chance de pouvoir bouger dans un jardin, pour se remuer, et trouver ou retrouver le MIEUX ETRE prôné par Sports pour Tous ?

Saint-Jean Bien-Etre vous propose des exercices sportifs simples à faire chez soi pour se maintenir en forme et nous remercions tous nos animateurs qui ont proposé des exercices appropriés en les mettant à la disposition de Saint-Jean Bien-Etre. C’est Damien GOUVEIA, notre coach Santé (marche nordique) qui, le premier, nous a fait ces propositions. Il a réalisé les petites vidéos, visibles en utilisant le lien qui suit, mais auparavant voici ce qu’il en dit :

"Voilà les 1ères vidéos pour contribuer à vous maintenir en forme..

Les 5 vidéos sont des exercices suivis d’un Timer de 5’ en 30’’30’’ pour vous laisser guider par les bips

Profitez de ces jours particuliers pour vous centrer sur vous-même et relativiser les choses.

Prenez soin de vous"

Amicalement.

https://www.youtube.com/channel/UCjRmgQuYUU4Ktl0SihlFs3w/

Ne vous contentez pas de les regarder. BOUGEZ-VOUS !!!

D’autres vidéos devraient suivre :

Documents du 20/03/2020

- avec DAMIEN : Voici la suite du programme. je les numérote par séance (exemple 3-1 = séance 3 exercice 1). je vous invite à suivre la chaine youtube et vous y abonner car se sera plus simple ; tous les exo sont dessus

https://www.youtube.com/channel/UCjRmgQuYUU4Ktl0SihlFs3w

- avec Isabelle SABATIER (l’une de nos intervenantes des cours de sports en salle). Pour d’autres vidéos à suivre Isabelle nous dit :

Voilà il faut cliquer sur "s’abonner" , c’est gratuit pour être au courant des autres vidéos à venir de ma part

https://youtu.be/jgNaZYIr23Q

- avec Cyril GAB (intervenant dans les cours de sport en salle)

Un document sur la gym à lire (ou à imprimer), pour une magnifique réussite prochaine) intitule GYM_CYRIL.PDF en pièce jointe

- avec Eléna (intervenante dans les cours de sports) modification le 22 mars pour un accès plus rapide et plus pratique. Sur la chaîne youtube, dont le lien figure ci-dessous, il est recommandé de s’abonner, c’est gratuit, (cliquer sur le bouton S’ABONNER) pour recevoir une notification sur les nouvelles vidéos.

https://www.youtube.com/channel/UCt2gU_jJQi4TBJwC1SJrejQ?view_as=subscriber

Un autre lien pour accéder à la page FACEBOOK

https://www.facebook.com/Coaching-Fitness-Pilates-1151530541579212/

Remarque : le lien ci-dessous demeure pour celles et ceux qui souhaiteraient utiliser we transfer (utilisable encore quelques jours).

https://wetransfer.com/downloads/14ea9b85e98d5c2efebbe3d034be19e520200320071648/ffa8d04885cd102e1e0c680eb738e87e20200320071810/bea933

C’est un fichier à télécharger, puis à dézipper . C’est assez long (peut-être 3/4 h avec l’ADSL, beaucoup moins si vous avez la fibre).

Documents du 21/03/2020

- avec Isabelle Voici des vidéos de séance de gym santé, pensez à cliquer sur "s’abonner" c’est gratuit

https://youtu.be/jgNaZYIr23Q

https://youtu.be/ECUtUsCvJtM

Documents du 23/03/2020

- avec Damien : une 3 ème série

https://www.youtube.com/channel/UCjRmgQuYUU4Ktl0SihlFs3w

Documents du 25/03/2020

- avec Isabelle qui rappelle "Important !
Il faut cliquer sur "s’abonner" en rouge en bas à droite, c’est gratuit.
S’abonner ne veut pas dire que vous allez recevoir un mail ou je ne sais quoi qui va vous donner l’accès à ma dernière vidéo, il s’agit seulement de me retrouver rapidement sur votre ordi (sur YouTube, à gauche en dessous accueil, cliquez sur "abonnement")
Astuces :
Mettez le raccourci du lien de ma chaîne "ISA TRAINING SANTE" en favori sur votre ordi pour le retrouver encore plus facilement !
Si vous trouvez que les mouvements ou mes consignes vont trop vite, cliquez en bas à droite sur la roue de "réglage" pour diminuer la vitesse de lecture !"

https://youtu.be/jgNaZYIr23Q

https://youtu.be/TD4yZxnYPgo

https://youtu.be/ECUtUsCvJtM

https://youtu.be/SbilC2VapXs

https://youtu.be/mO2yto4MRyk

- avec Jean-Christophe

https://www.youtube.com/channel/UCFYIt1n0-Gq8nwHV85zWERw

REMARQUE : Visitez votre site régulièrement
En effet cet article restera en première ligne de la page d’accueil de Saint-Jean Bien-Etre pour en faciliter la consultation.

Et si vous n’êtes pas en forme avec cela !

AU FAIT LES FUTURS OLYMPIQUES C’EST QUAND ?

Le Président

Patrick MORONVALLE

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Documents joints